[活動快訊] 跟著教練跑 精進你的越野力
莫比烏斯
發表於 2015/06/15
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隨著天氣越來越炎熱，大太陽底下的柏油路、夜晚城市裡悶熱的空氣令人相當難受，想跑步的熱情都被消磨掉了。但這個暑假，你多了一個新選擇，來體驗全新的夏天。
（圖片來源：The North Face）
觀察力入微的你也許會發現，最近開始竄起一股越野跑的風氣，儘管你還沒嘗試過，但這股潮流已經在你的潛意識中投下一顆躍躍欲試的種子，現在這裡有個機會，只看你願不願意改變。
The North Face在暑期推出戶外訓練營【野跑精進班】，一系列獨特的戶外訓練課程，從基礎的肌群訓練，到實地操練的技術指導，讓學員直接進入大自然，不再是紙上談兵，讓你上課連打瞌睡的機會都沒有。如果你已經接觸越野跑好一陣子了，這樣的課程對你來說會不會太簡單呢？這次的教練團隊，由專業越野跑教練、國際級頂尖Trail現役女子選手、三重箭歇團教練群所組成，如此精實的教練群，絕對可以從他們身上挖出寶來學習。
本班課程主要著重在以下三項：
【肌群訓練】
以山區運動員為訓練概念，針對越野跑所需肌群、心肺功能加強練習。透過提升肌群力量、肌群強度、肌群耐力課表，同時達到刺激有氧系統訓練效果，達成全面提升越野跑基礎體能目標。
【越野跑技術指導】
藉由實際體驗不同地形越野路線，加速學員認識越野跑與路跑差異。
經由教練現場教學與示範，提升學員對越野跑技術層面的認知。透過學員現場立即嘗試與反覆演練，減除學員對於越野跑的陌生與恐懼，並同時提高學員對於越野跑的熟練反應與經驗。
【速度訓練】
經由戶外河濱公園速度訓練，實行間歇跑、反覆跑、法特雷克等訓練，以多位教練現場分組帶跑方式，達成提升越野跑基礎速度位移能力。
報名的好康是一定要有的，除了The North Face 活動T-shirt之外，還有獨家好禮SPORT-WASH旅行瓶、FITSTAR飛適達機能鞋帶以及澳摩油隨身包；報名日期到7月31日止，限額只有120人，更詳盡的避暑越野課，歡迎到伊貝特報名網一探究竟囉！
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